2023-02

目標：サブ310設定：前半はキロあたり5秒程度のポジティブスプリットを刻み，後半粘る．補給：アミノバイタルショット3本，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーフェクトエネルギー130g❌3本＋リンゴジュー...